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Si no estás fortaleciéndote cada vez que haces tus rutinas de ejercicio, entonces sólo estarás desperdiciando tu tiempo porque no serás capaz de trabajar tus rutinas con la intensidad suficiente que te permita formar músculo, mira con qué intensidad puedes trabajar el mismo músculo.
Siempre estírate al final de tu rutina de ejercicios.
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Planea hacer una sesión de 30 a 45 minutos, 3 o 4 veces por semana (en días alternos).
Busca un amigo para hacer juntos el entrenamiento, únete a un foro de levantamiento de pesas o lleva un diario de tu progreso.
9 6 Trabaja en las estocadas.
Brincando desde los dedos del pie, levanta cada rodilla lo más alto posible.
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